Naikan - die Welt der Innenschau

Naikan ist eine Methode der Innenschau, um das eigene Selbst zu erforschen.

  • Sie möchten zur Ruhe kommen und sich selbst besser verstehen?
  • Sie möchten Ihre Möglichkeiten erforschen und Ihr Leben mit neuer Kraft gestalten?
  • Sie möchten innere Ruhe und Frieden finden?

Dann lade ich Sie herzlich zu Naikan-Innenschau ein! Finden einen passenden Termin im Terminkalender oder vereinbaren Sie einen individuellen Termin für Einzel-Naikan.


Die Naikan-Methode kommt aus Japan und kombiniert drei Elemente:

  • Ordnung im Innenleben mit einer einfachen Fragestellung
  • die Kraft der Stille
  • sanfte, respektvolle Begleitung

Die Kraft der Stille

Bewusst begibt man sich in die Stille, in einen meditativen Rahmen, um sich anhand des eigenen Lebensweges und über die eigenen Erinnerungen wieder und neu zu entdecken. Naikan ist individuelle Einzelarbeit im Rahmen eines Schweigeseminars.

Ordnung im Innenleben schaffen

Ich erforsche mein eigenes Leben und strukturiere die Ereignisse, an die ich mich erinnern kann:

  • Ins Zentrum der Betrachtung stelle ich eine Bezugsperson (zuerst Mutter, danach Vater, Geschwister, Partner ...).
  • Ich betrachte einen klar begrenzten Zeitraum und folge dabei meinem eigenen Lebensweg (als ich 0-6 Jahre alt war, danach 6-10 usw. bis heute).
  • Meine Erinnerungen durchleuchte ich im Hinblick auf 3 Fragen.

Die drei Naikan-Fragen sind:

  1. Was hat die Person, die ich betrachte, in diesem Zeitraum für mich getan?
  2. Was habe ich für diese Person getan?
  3. Welche Schwierigkeiten habe ich dieser Person verursacht?

Diese einfachen drei Fragen ermöglichen ganz neue Perspektiven auf die eigene Lebensgeschichte und das eigene Verhalten.

Sanfte, respektvolle Begleitung

Beim Naikan-Seminar wird man von erfahrenen Naikan-Leiter/innen unterstützt und begleitet.
Gerne begleite ich Sie bei Ihrer Innenreise - alles darf sein, was sich zeigt.

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Die Naikan Methode - Eine Einführung
Johanna Schuh
> ebook > gratis download > .pdf
Buch: Naikan - Die Welt der Innenschau, Autorin Johanna Schuh

Naikan - Die Welt der Innenschau
Johanna Schuh
Mein Naikan Buch ist im August 2014 erschienen! Paperback oder Hardcover, bestellbar überall. Das Buch gibt es natürlich auch als E-Book, auf allen Plattformen, iTunes, Kindle usw.
Details auf naikan-literatur.info

Das Naikan Video (in englischer Sprache) mit meinem TEDxLinz talk, aufgezeichnet am 26.9.2014:


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