Was ist Zen Meditation?

ZEN bedeutet "Sammlung des Geistes" und ist ein intensives Training für Körper und Geist.

Es ermöglicht uns, Ruhe, Klarheit und Freude in uns zu finden, zu pflegen und immer weiter zu entwickeln.

  • Zazen, Sitzmeditation, bildet den Schwerpunkt im Zen: einfach in Ruhe sitzen.
  • Kinhin, Gehmeditation, ist die Übung im Gehen.
  • Einfache klare Abläufe und Rituale helfen unseren Geist zu konzentrieren.

Wir trainieren Achtsamkeit in jedem Augenblick.
Unser Körper lernt wieder, in seine natürliche, aufrechte Haltung zurück zu kehren.
Unser Geist lernt eine immer klarere, vollständigere Wahrnehmung.

In der Zen-Meditation trainieren wir unsere Aufmerksamkeit und Konzentration. Unser Alltag ist meist laut, schnell und turbulent. Wenn wir uns in die Ruhe begeben, dann entsteht Klarheit in uns.

In unserem Inneren wirkt eine ähnliche Dynamik wie in der Natur: Wind wirbelt Staub auf, trübt die Sicht. Wenn sich kein Windhauch regt, dann setzt sich der Staub langsam und die Sicht wird wieder klar. Und wir können uns an dem erfreuen was wir wahrnehmen.


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Zen-Praxis im Insightvoice Naikan Center Vienna

Zen wird in einer einfachen und klaren Form praktiziert:

  • Zazen - Sitzmeditation
  • Kinhin - Gehmeditation
  • Rezitation des Herz-Sutra

Alle Menschen sind willkommen, die innere Ruhe finden möchten!


Zen-Praxisabend

Mini-Auszeit im Alltag. Kraft schöpfen. Haltung einnehmen.

  • Praxisablauf: Zazen (20 Min.), Kinhin, Zazen (20 Min.), Kinhin, Rezitation des Herz-Sutra, Zazen (20 Min.)

Nach der gemeinsamen Zen-Meditation gibt es die Möglichkeit des gemütlichen Beisammenseins.
Bitte bequeme Kleidung mitbringen. Termine in Wien siehe Terminkalender

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Zen-Einführung

Für alle, die ZEN kennenlernen möchten.

Hier werden die Haltung bei Zazen (Sitzmeditation) und Kinhin (Gehmeditation), das Verhalten im Dojo (Übungsraum), Sutrenrezitation sowie Rituale gezeigt und geübt. Es werden Grundlagen des Zen-Buddhismus kurz dargestellt.

Bitte bequeme Kleidung mitbringen. Termin in Wien nach Vereinbarung



Zen Meditation - Wie geht das?
Johanna Schuh
> ebook > gratis download > .pdf



Klarheit - Geist, eine Herzenssache
Johanna Schuh
> ebook > gratis download > .pdf

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