Naikan-Woche & Zen-Meditation

Zeit und Ablauf in Wien

Zeit: 1. Tag Beginn 13:00 Uhr, Ende letzter Tag ca. 11:00 Uhr
Kostenbeitrag: Euro 790,- (inkl. Unterkunft & Verpflegung) - Frühbuchertarif bei Buchung bis 30 Tage vorher: Euro 690,- ... siehe auch Varianten für Einzel-Naikan

 

Ablauf & Setting

In dieser Woche wird die Naikan-Methode mit einer einfachen Zen-Praxis kombiniert. Meditative Stille und inneres Erleben wird dadurch verstärkt.

Am Morgen und am Abend wird jeden Tag Zen praktiziert. Die Naikan-Praxis während des Tages unterscheidet sich nicht von jener in einer klassischen Naikan-Woche, es gibt bei der Naikan-Praxis keine vorgeschriebene Sitzhaltung. Auf Wunsch kann jedoch Naikan in der Zen-Haltung geübt werden, auch andere vertiefende Praxisvarianten (z.B. Arbeit mit Themen aus der buddhistischen Ethik) sind möglich.

Es sind keinerlei Vorkenntnisse notwendig, für Zen-Neulinge gibt es am Anfang der Woche eine Einführung in Zazen (Sitzmeditation) und Kinhin (Gehmeditation).

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Ein typischer Tagesablauf während einer Woche Naikan & Zen Meditation
im Insightvoice Naikan Center Vienna gestaltet sich wie folgt:

    7:00 Uhr: Aufstehen
    7:30 Uhr: gemeinsame Zen-Meditation
    8:00 Uhr: Frühstück, dann Beginn der Naikan-Übung
    9:00 Uhr: 1. Einzelgespräch
    10:30 Uhr: 2. Einzelgespräch
    12:00 Uhr: 3. Einzelgespräch
    13:00 Uhr: Mittagessen
    14:00 Uhr: 4. Einzelgespräch
    15:30 Uhr: 5. Einzelgespräch
    17:00 Uhr: 6. Einzelgespräch
    18:00 Uhr: Abendessen
    19:00 Uhr: 7. Einzelgespräch
    20:30 Uhr: 8. Einzelgespräch
    21:00 Uhr: gemeinsame Zen-Meditation
    22:00 Uhr: Ende des Naikan-Tages

Es gibt verschiedene Möglichkeiten den Tagesablauf zu gestalten, er wird auf die jeweiligen Gegebenheiten abgestimmt.

Die Naikan-Woche endet mit einem gemeinsamen Schlussgespräch.


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Naikan Vertiefung: Jujukinkai

Wenn Sie das meditative Element von Naikan vertiefen wollen, dann ist Jujukinkai Praxis eine gute Wahl.

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